Mengenal rasa syukur
Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk bisa menambah membuat kita untuk terus berada dalam rasa bersyukur. dalam ilmu psikologi bersyukur atau kebersyukuran disebut dengan gratitude.
Gratitude (rasa
bersyukur) memiliki banyak manfaat baik terutama dalam meningkatkan emosi positif. pada dasarnya ketika kita merasa bersyukur, maka kita sedang membangung sebuah konstruksi kognitif atau pemikiran yang kemudian memiliki pengaruh terhadap emosi dan perasaan yang kita rasakan.
Sederhana sekali bukan? :)
Salah satu pakar ilmuwan Emmons (2004) yang membicarakan gratitude mengatakan bahwa kebersyukuran ditandai dengan
kemampuan mengubah respon emosi terhadap suatu peristiwa sehingga menjadi lebih
bermakna.
Karena gratitude adalah salah satu bentuk dari emosi positif maka dengan semakin
sering seseorang bersyukur maka pengalaman positif yang akan menambah memori
positif akan semakin banyak (recollective). dengan
demikian, perasaan positif dan bahagia akan dapat menghadapi perasaan
tertekan dan depresif. Nah, itu semua sudah dijelaskan juga oleh McCullough, Kimeldof, & Cohen pada tahun 2008.
